Están riquísimos, y en esta época, viene muy bien su consumo, para prevenir resfriados y aportarnos esa cantidad de vitamina C que contiene.
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Entre otras propiedades y beneficios tenemos:
- Contiene poca cantidad de azúcares, y su componente especialmente mayoritario es el agua. Es una buena alternativa para reponer el líquido y los minerales después de realizar una actividad física, gracias a la cantidad de vitamina C, potasio, carotenoides y otros nutrientes que posee.
- Es una fuente natural realmente buena de fibra, esencial –como bien sabes- para poder combatir el estreñimiento. Está indicada en personas obesas y en dietas de adelgazamiento, gracias a su efecto saciante.
- Contiene una gran cantidad de carotenoides, por lo que la actividad antioxidante de estos elementos fitoquímicos (junto a la vitamina C), proporcionan propiedades fisiológicas realmente destacadas.
- Contenido elevado en potasio y bajo en sodio es ideal para personas hipertensas y que tengan problemas cardíacos en general.
- Además, no debemos olvidar que está recomendadas para las embarazadas por su abundancia en folatos o ácido fólico, una vitamina imprescindible en los distintos procesos celulares de los primeros meses de gestación.
- También las mandarinas son un destacado diurético natural, especialmente por su elevado contenido en potasio, ácido cítrico y agua.
- Al ser rica en fibra ayuda en caso de estreñimiento leve.
- Alto contenido en antioxidantes.
- Ideal para personas con hipertensión arterial.
- Ayuda a reponer líquidos cuando hemos practicado deporte.
- Alto contenido en vitamina C.
- Rica en carotenoides y ácido fólico.
- Bajo contenido en sodio.
- Alto contenido en potasio y baja cantidad de azúcares.
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